Wil jij snel afvallen en? Dat kan met de keto dieet! Als jij met de dieet begint houd het in dat je de meeste de meeste koolhydraten niet meer mag eten. Een voorbeeld daarvan is rijst, pasta en aardappels die zitten namelijk vol met koolhydraten. Dat is natuurlijk wel moeilijk is omdat je gemiddeld best veel koolhydraten eet. In het begin van de dieet zal je lichaam ketonen aanmaken, dat betekent dat je lichaam in ketose gaat. Ketonen zijn stoffen die lichaam aanmaakt als je suikers nodig hebt die er niet zijn. De stof zet de vetzuren om in energie zodat je lichaam kan werken. Doordat je lichaam bijna geen koolhydraten meer binnen krijgt, betekent het dus dat je vetten moet gaan eten om energie te krijgen. 

keto dieet

Wat mag je eten tijdens de dieet? 

Tijdens de keto dieet eet je vooral producten die eiwitrijk zijn en veel vetten bevatten. Je mag bijvoorbeeld eieren, kaas, groenten, vis, vlees of avocados gaan eten. Daarnaast mag je af en toe ook rood fruit, zaden en zelfs een stukje pure chocola eten. Het belangrijkste is dat je binnen de 50 gram koolhydraten per dag blijft.